Nos activités et méthodes
Dans notre studio pilates, retrouvez les méthodes traditionnelles du Pilates alliées à l'efficacité de la machine Reformer
LE PILATES REFORMER
Le pilates Reformer est la méthode actuelle la plus efficace pour travailler sans impact, avec un encadrement professionnel et bienveillant.
Pour les débutants, le Reformer offre un soutien et une assistance grâce à ses ressorts et son cadre, ce qui facilite l'apprentissage des mouvements fondamentaux du Pilates. Il permet d'acquérir une bonne conscience corporelle sans risque de blessure, meme sans aucune expérience préalable
Si vous etes sportif ou athlète, le Reformer vous aidera à améliorer vos performances sportives en renforçant les muscles stabilisateurs, en augmentant la souplesse et la mobilité articulaire et en corrigeant les déséquilibres musculaires
Pour les personnes en rééducation ou souffrant du dos, son faible impact et la possibilité d'adapter la résistance le rendent idéal pour un suivi après une blessure ou une chirurgie. Il est particulièrement efficace pour soulager les maux de dos chroniques, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds sans stresser les articulations
Pour les personnes en rééducation ou souffrant du dos, son faible impact et la possibilité d'adapter la résistance le rendent idéal pour un suivi après une blessure ou une chirurgie. Il est particulièrement efficace pour soulager les maux de dos chroniques, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds sans stresser les articulations
au delà d'un an
le soulagement du mal de dos
des douleurs articulairess
de la posture
LE PILATES MATWORK
Se pratique au sol avec du petit matériel adapté. Le corps travaille avec sa propre résistance et contre la gravité. Les exercices permettent de renforcer en profondeur les muscles stabilisateurs.
Une connexion totale entre le corps et l'esprit. Chaque mouvement est conscient et délibéré. Aucun mouvement n'est fait par hasard ou avec inertie. Le contrôle musculaire est permanent, du début à la fin de l'exercice.
Le centrage est le concept clé. Tous les mouvements émanent du "centre" du corps, une sangle de puissance qui englobe les abdominaux profonds, les muscles du dos, le plancher pelvien et les fessiers.
La qualité prime sur la quantité. Mieux vaut exécuter 5 répétitions parfaites que 20 répétitions imprécises. L'alignement du corps est primordial. Les exercices s'enchaînent avec grâce et fluidité, comme une danse. Les transitions sont aussi importantes que les mouvements eux-mêmes.
La respiration est le moteur du mouvement. La respiration est latérale thoracique (dans les côtes) et coordonnée à l'effort, permettant d'oxygéner les muscles et d'engager le centre en profondeur.
Ces cours sont tout simplement fantastiques ! En tant que pratiquante régulière de cours de fitness depuis des années, je peux dire que cela a été une expérience très surprenante pour moi, je n'aurais jamais pensé pouvoir ressentir autant mes groupes musculaires. Je suis tellement content de vous avoir trouvés !
